YOGA NEDİR?

Yoga;sankritce 'yuj' kökünden türemiş olan,birleşme,bir araya gelme,bütünleşme,anlamına gelir.Yoga ,binlerce yıl önce Hindistan'da ortaya çıkmıs olan,bir felsefe,bir yaşam biçimidir.Bu felsefeyi uygulayan erkeğe Yogi,kadına ise Yogini denir.Yoga,bedeni,zihni ve ruhu tamamen eğiten ,huzur veren,kişinin kendini tanımasını sağlayan, dünyadaki en eski kişisel gelişim metodudur.

Yoga 5000 yıl öncesinde, Hindistan'da Indus Vadisi Uygarlıgında Sankrit dilindeki Veda adında ki metinlerle ifade edildi.Bundan önce de yoga yapıldıgı tahmin ediliyor.M.Ö 300 yılları civarında yazılan Patanjali Yoga Sutraları , günümüzde bütün yogaların dayandıgı metindir.Yoga Hinduizmin bir uzantısı olarak yanlış bir düşünce inanışı vardır,oysa Yoga'nın Hinduizmden önceye dayanan bir geçmişi vardır.Yoga hiç bir dini  inancı içinde barındırmaz.

Yoga insana,kendi benliğini tanımasını, dengede tutmasını öğretir.Yoga ile ugrasan insan ,kendi 'özünün' farkındalıgını yasar.Yoga aydınlık ve mutlu bir insan olmanın bir yoludur.Yoga bir din değildir. İnsanları fiziksel, zihinsel ve ruhsal disiplin yoluyla mutluluğa, başarıya ve “aydınlanma”ya ulaştırmayı amaçlayan bir felsefedir.


YOGA;BİREYSEL RUHLA EVRENSEL RUHU BİRARAYAGETİRMEKTİR.

YOGA DUYGULARIMIZI SABİT TUTAR. Upanishad

AKLI SESSİZLEŞTİRMENİN BİR TEKNİĞİ YOGADIR. Yoga Vasista

YOGA;BİR DENGELİLİK HALİDİR. Bhagavat Gita

YOGA;AKLIN KARGAŞASINI KONTROL ETMEKTİR. Patanjali


Patanjali, Yoga Sutra’larında, Yoga’nın 8 basamaktan oluştuğunu söyler. Asthanga yoga 8 basamaklı yogadır. (aşta:8 anga: basamak ,demektir)Siwami Vivekananda bu 8 basamaklı yogaya ,Kral yolu yani, Raja Yoga demiştir.

1.Yama – Ahlaksal kurallara uymayı öğretir. İçsel güçleri kontrol etmektir.Şiddeti, hırsızlığı, açgözlülüğün, nefsin kontrolünü ister.Yamanın amacı ,kişiyi sakinleştirmektir.

2. Niyama – Öz disiplini öğretir. Saflığı, sadeliği ve çalışmayı hedefler.(Nesnleri kötüye kullanmama,suistimal etmeme vs.)

3. Asana -Akıl sakinliği için bedensel çalışma. Belirli pozisyonlardaki vücut egzersizleridir.

4. Pranayama - Belirli ritmlerde nefes alıp vermeyi öğretir.Yaşam gücü  Pranayı düzenler.

5. Pratyahara – Duyguları kontrol etmeyi sağlar.

6. Dharana – Belli bir fikir üzerinde konsantre olmayı öğretir.Aklı konsantre hale getirir.

7. Dhayana – Meidtasyon ,ego kontrolu,kendini geriye çekme.

8.Samadhi – Meditasyonun ulaşacağı son hedef olup; beden ve duyular dinlenirken, aklın ve ruhun uyanık kalması. Üstün bilince erişme hali yani aydınlanmadır.

Yoga genel olarak Hatha Yoga ya dayanır.Hatha Yoga uygulamaları kişiyi Raja Yoga’ya hazırlar.